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  • 아추
  • 초보2016.05.26 08:481,551 조회1 좋아요
운동하다 주워들은 정보!
운동하면서 새롭게 알게된 점 공유해여
이미 알고 계신 분들도 계시겠지만...^^

1. 운동 중에 물 마시지 않기
특히 격한 운동을 하는 중에 적당량 이상의 물을 마시는 게 좋지 않다고 해요 운동 전에 수분섭취를 해야하고.. 세트 진행중에 물 마시지 않기! 힘들어도 꾹 참고 세트 다 끝나고 마시기

2. 운동 마치자마자 바로 샤워하지 않기
힘든 운동을 마치고 흘린 땀을 씻어낼 겸 보통 바로 샤워하는데, 바로 샤워하지 말고 걷기, 스트레칭 등 충분히 한 후에 샤워하는 게 좋다고 들었어요

사실 이유를 들었는데, 기억이 안나요.. 아시는 분은 코멘트 남겨주세요!

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  • 아추
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 신소미
  • 06.10 12:56
  • 좋은 정보 감사해요~ 좀 쉬었다 씻어야겠네요 찝찝해서 바로 씻었는데ㅎ
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초보
  • fffantastic
  • 05.30 11:11
  • 전 두가지 다 잘못하고있었네요;
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초보
  • 치예나
  • 05.30 00:23
  • 운동중 수분섭취가 중요하다 들었는데 여러가지 정보가 많아서 헷갈려요ㅠ
    운동후 앉지말고 바로 씻지말고 10분정도 가만히 서있거나 근육을 풀어주면 좋다고 들었어요:-)
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지존
  • -5kg홧팅!
  • 05.28 21:11
  • 운동전이나 후에 먹어야겠어요
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입문
  • scola0227
  • 05.27 01:22
  • 이제부턴 운동중에 물은 참아봐야겠네요
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입문
  • 딸기립밤
  • 05.26 21:54
  • 운동하면서 목마르다고 물 엄청마셨는데 좋은팁 감사합니다
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초보
  • wnltns4
  • 05.26 19:39
  • 정말 목마르면 물로 입 헹구기만 하고 뱉은다음 입에 남은 물만먹어서 목축이면 되요!
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정석
  • 앙이~
  • 05.26 14:12
  • 운동후 땀나고 열나고 심박수 올렸을때 쉬는동안도 운동하는걸로 몸이 인식한다고 들었어요
    그래서 한시간정도 있다가 씻는게 좋다고 하시더라구요~
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다신
  • 가자!!55!
  • 05.26 13:02
  • 격한 운동중엔 물마시는게 좀 안좋터라구요..
    호흡도 격한 상태라..
    셋트 끝나고 마시던가..
    격한거 이왼 괜찮을 듯..


    저는 운동후 바오 씻는 편인데..
    조은 정본 감사합니다~~
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정석
  • 슬이♥
  • 05.26 12:52
  • 운동중에도 운동후에도 꾸준히 수분섭취를 하라고 알고있습니다~ 뭐든지 100% 정답은없죠~ 본인에게 맞는 방법을 찾는게 정답인거같아요^^ 세상에 나같은사람은 하나잖아요^^
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