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  • 쓰을양
  • 초보2016.05.27 15:0423 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1377kcal, 운동 109kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1377/ 1648

109/ 274

성공
(106)

아침식사 : 179kcal (13.00%)
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
바나나 (1.5개, 150g) 139kcal

점심식사 : 504kcal (36.60%)
[바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩, 120g) 118kcal
연근조림 (1소접시,170g) 60kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal

저녁식사 : 546kcal (39.65%)
찐고구마 (1/2개, 126g) 96kcal
병아리콩 (1회분, 120g) 142kcal
라이스페이퍼 (5장, 30g) 115kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) 58kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal

간식 : 148kcal (10.75%)
보충제14g+소이카페200ml (1회분) 148kcal

운동 : 109kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal

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