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  • 치예나
  • 초보2016.05.26 23:2733 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 508kcal, 운동 591kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

508/ 2169

591/ 361

성공
(1891)

아침식사 : 93kcal (18.31%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 222kcal (43.70%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
감자튀김 (1인분, 10g) 8kcal
치킨 (1조각, 20g) 58kcal

저녁식사 : 93kcal (18.31%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 100kcal (19.69%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal

운동 : 591kcal

런닝 6km/h 10분
사이클 5분 3세트
스쿼트 15회 3세트
바벨로우 15회 3세트
기슴운동 15회 3세트
다리운동 15회 3세트
등운동 15회 3세트
크런치 15회 5세트
런닝 6km/h 45분

런닝머신 달리기 (55분) 387kcal
사이클 (15분) 105kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
크런치 (10분) 80kcal

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