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  • 쫑쫑버니버니
  • 입문2016.05.29 00:0420 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1597.2kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1597.2/ 1563

460/ 260

성공
(167)

아침식사 : 454kcal (28.44%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
건새우미역국 (1대접,29g) 101kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
양파장아찌 (1/2종지, 10g) 9kcal
계란장조림 (1인분) 100kcal

점심식사 : 720kcal (45.08%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
비빔국수 (1/2인분, 275g) 309kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) 150kcal

저녁식사 : 368kcal (23.04%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
양파장아찌 (1/2종지, 10g) 9kcal
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) 29kcal
깻잎 (3/4회분, 75g) 21kcal
계란장조림 (3/4인분) 75kcal

간식 : 55kcal (3.44%)
[할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) 15kcal
[롯데제과] 칸쵸 초코 (1/4회분, 8g) 40kcal

운동 : 460kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (40분) 200kcal

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