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  • 다올*
  • 입문2016.05.26 23:5455 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1150kcal, 운동 494kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1150/ 1369

494/ 228

성공
(486)

아침식사 : 461kcal (40.09%)

흑미밥 (1공기, 160g) 223kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 10g) 20kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
어묵김치찌개 (1인분) 103kcal

점심식사 : 464kcal (40.35%)

카레볶음밥 (1인분) 464kcal

저녁식사 : 225kcal (19.57%)

토마토 (1개,250g) 35kcal
당근 (1토막, 5g) 1kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) 55kcal
아몬드 (1개, 11g) 57kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
상추 (1회분, 10g) 1kcal

운동 : 494kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
윈드밀 (5분) 30kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 225kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal
플랭크 탭 (1분) 6kcal
러시안 트위스트 (1분) 6kcal

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