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  • inyo1127
  • 초보2016.05.28 09:1945 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1845kcal, 운동 228kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1845/ 1234

228/ 205

실패
(588)

아침식사 : 324kcal (17.56%)
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) 151kcal
샐러리 (1회, 30g) 3kcal
사과 (1/2회분, 70g) 39kcal

점심식사 : 493kcal (26.72%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
순두부찌개 (1인분, 300g) 259kcal

저녁식사 : 916kcal (49.65%)
사과 (1/2회분, 100g) 57kcal
토마토 (4개, 100g) 14kcal
굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) 145kcal
장어 (4회분, 400g) 440kcal
카스맥주 (2잔, 400ml) 148kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
데리야키소스 (1/2인분) 41kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
생강 (1/4회분, 25g) 13kcal

간식 : 112kcal (6.07%)
고구마말랭이 (1회분, 20g) 64kcal
감 감말랭이 (1회분, 20g) 48kcal

운동 : 228kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

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