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  • 입문2016.05.27 19:299 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1382kcal, 운동 1010kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1382/ 1210

1010/ 201

성공
(637)

아침식사 : 511kcal (36.98%)
팥보리빵 (1회분, 70g) 209kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 300ml) 135kcal
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) 86kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 62kcal

점심식사 : 691kcal (50.00%)
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
부추부침개 (2소접시, 260g) 342kcal

저녁식사 : 180kcal (13.02%)
팥보리빵 (1회분, 70g) 100kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

운동 : 1,010kcal
런닝머신 걷기 (110분) 660kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 100kcal
버피테스트(세트) (75회) 150kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 50kcal
데드리프트 (10분) 50kcal

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