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  • 봉모닝
  • 초보2016.07.17 22:0351 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1224kcal, 운동 409kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1224/ 1200

409/ 200

성공
(186)

아침식사 : 177kcal (14.46%)
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
[회사] 스윗시트러스 (1회분, 320g) 136kcal
[오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) 30kcal

점심식사 : 369kcal (30.15%)
참치에그샌드위치 (0회분, 142g) 294kcal
[후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) 75kcal

저녁식사 : 464kcal (37.91%)
[코스트코] 코스트코치킨베이크 (1/2개당) 464kcal

간식 : 214kcal (17.48%)
[코롬방] 올레길맛있는초코렛 (0회분, 1g) 11kcal
와사비콩 (1회분, 30g) 43kcal
웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) 160kcal

운동 : 409kcal
스피닝 (25분) 350kcal
플랭크 (1분) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) 13kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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