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  • 다이어트힘들다
  • 초보2015.04.26 20:21349 조회0 좋아요
Q.하비이신분들!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 166에 60키로로 엄청난하비입니다 ㅠㅠ 또한 근육량이엄청많아서 좀만운동해도 다 근육량으로붙죠 그래서요줌은 운동보더 식단으로관리하는데요 ㅠㅠ저같은체질없으신가요??도와주세요~어떤운동하시나요??

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댓글 (10)

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정석
  • 하옹하옹
  • 04.28 00:49
  • 저도 하비인데...저는 런지나 스쿼트 다 와이드로해요 ㅋㅋㅋ 하비는 운동만큼 마사지랑 스트레칭이 정말 중요한거같아요 ㅋㅋㅋ 운동하고 안풀어주면 운동하느니만못하게 근육다리가 돼버려서 ㅠㅠ
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정석
  • 안깐콩깍지
  • 04.27 18:30
  • 저도 하비임니당ㅠㅠ 저같은경우는 틀어진골반도 하비 원인이라더군요ㅠㅠ
    이건 어찌해야할까요ㅠ
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초보
  • 다이어트힘들다
  • 04.26 22:09
  • 헉...스쿼트하기무서워지네옄ㅋㅋㅋ
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정석
  • 울양
  • 04.26 22:08
  • 전...수영...스트레칭...스쿼트...다하고있는 하비 1인이에요....ㅋㅋㅋ수영이 하비한테 좋았군요!!!2년동안 하면서 몰랐네용ㅋㅋ사실 제가 요 최근에 살이 눈에 띄게 찐거라...그닥 부위별..운동에는 관심이 없었거든요ㅋ마일리사이러스운동이란거 찾아봐야겠네용ㅋㅋ아!!!스쿼트는 와이드스쿼트를 추천하고 갈께요~전 엉덩이 업 시킨다고 스쿼트했는데...스케이트선수 다리돼써욧!!요즘 와이드로하는데 이건 좀 나은듯해용..6개월은 해볼생각이에요~
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다신
  • 휴가
  • 04.26 21:20
  • 다이어트힘들다 다리 근육은 솔직히 허벅지에 붙으면 와 나름릐 꿀벅지네 하죠 ㅋㅋ 종아리 근육 스트레칭 위주인데 가장 기본적인 서서 한쪽 무릎만 굽히고 한쪽 발은 뒤로 쭉 뻗은 자세요. 마일리사이러스 종아리 운동 보면 맨처음 다리 스트레칭 하는 방법 나와요
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초보
  • 다이어트힘들다
  • 04.26 20:54
  • 스트레칭은어떤거하세요?ㅠㅠ
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초보
  • 다이어트힘들다
  • 04.26 20:53
  • ㅠㅠㅠ대단하시네요 ㅠㅠ저는 라섹수술때문에 1달동안 수영은못해서 꾸준히 마일리사이러스운동이랑 스트레칭해야겟네요 대단하세료!!
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다신
  • 휴가
  • 04.26 20:46
  • 다이어트힘들다 저 정말 지상 최고 하비였는데 수영해서 다리 체지방이 정말 많이 빠졌어요. 거기에 마일리사이러스 다리운동. 이제 하비는 아니고 정상에서 아 그래도 다리가 튼실하구나 정도 ㅋㅋㅋ 스트레칭은 귀찮다 안해고 되지 않을까 생각했는데 하니깐 근육이 뭉쳐있는게 넓고 얇게 펴지는 느낌을 받네요 ㅋㅋ
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초보
  • 다이어트힘들다
  • 04.26 20:41
  • 헐 ㅠㅠ감사드려요!그래서저도 수영생각하고있어요 저는 스쿼트도하면서 스트레팅하는데 그래도 다리가더두꺼워질까요..?ㅠ
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다신
  • 휴가
  • 04.26 20:39
  • 인바디 결과 다리 근육이 많은 건가요??? 저도 엄청난 하비여서 여기저기 알아봐는데 저는 다리에 체지방도 많고 알도 있어서 수영으로 체지방을 어느정도 뺀 다음에 마일리사이러스 다리운동 한 달하고 다리 스트레칭 하고 있어요.
    지방없이 근육형이라면 스트레칭만 해도 다리 가늘어지는게 도움이 된다네요. 근육이 잘 붙는 체질이시면 다리 근력운동하면... 알이 더 커진데요... 일단은 스트레칭~!!부터 해보세요.

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