지금 한달에 3-4키로 빼는걸 7월까지 하는게 목표고
8월부터는 유지거든요
하루에 800-1000안되게 먹어요 근데 기초대사량만큼은 먹어야한다는 글들이 많아서요
그렇다고 안먹는것도 아니예요ㅠㅠ
아침엔 과일 배부르게먹고 300이하로
점심엔 닭안심요리 카레나 샐러드 무쌈말이 유부두부초밥 등등 300이하로 먹구요
운동가기전에 고구마나 통밀빵 아몬드브리즈 등으로 300이하로 먹는데 배부르거든요
다이어트 하면서 오히려 허기진적이 없는거같아요
운동후에는 배고프지만 11시이후라서 그냥 자구요
지금보다 더 먹어야한다는데 3주만에 지방3로 빼고 근육1.5키로 늘어서 잘하고 있다고 생각했거든요..
뭘 어떻게 더 바꿔야할까요?