view-top
  • 알럽피치
  • 초보2016.05.27 12:2348 조회0 좋아요
다이어트를 시작하려는데..
뭐부터해야할까요?
다이어트는 늘하고 있지만..
정말 제대로 해보고싶은데..
뭐부터해야할지 모르겠어요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 알럽피치
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

언제나 작심삼일ㅠㅠ
2 60 다시_리즈시절로
드디어 5키로 감량했네요.
9 374 돼지쐉놈

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 복비녀^^
  • 05.27 15:29
  • 전진맘님 말이 맞아요...다먹어도 되지만 양은 조절해서 화이팅입니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 알럽피치
  • 05.27 13:14
  • 전진맘 와ㅡ 조언감사해요. 안그래도 늘먹던양을 확줄이려니 나중에폭식하게되서 매번 폭했었는데.. 저도 양 줄이는것부터 천천히 해봐야겠네요.^^
    감사해요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 전진맘
  • 05.27 12:43
  • 보통시작하는분들의고민이죠. 제경우를예로들면 첫달은 암것도안하고 양줄이는거에초점을뒀어요.그게무슨음식이든간에 양만줄이는거죠.대신뭔가가(피자.치킨등의고칼음식)먹고싶다면점심에먹었어요.두번째달은 식단조절과운동시작했어요.아침.저녁은간단히(쉐이크.과일등등)하고점심을 저울사서 그람수재며먹었어요(한끼칼로리500전후)운동같은경우도 게으르고시러해서 30분순환운동만했습니다.비록속도는더디지만 포기를안하고 작년부터계속하게되더라구요.일단은어떤게맞는지이것저것다해봐요.그러다보면찾게됩니다.중간폭식.과식했다해도하던데로하심실패안해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동