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  • 초보2016.05.29 13:4949 조회1 좋아요
05월 28일 (음식 2789.4kcal, 운동 686kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2789.4/ 1723

686/ 287

실패
(667)

아침식사 : 578kcal (20.72%)
수박 (1조각, 125g) 25kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) 108kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오이김치 (1인분, 0g) 27kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

점심식사 : 408kcal (14.63%)
돼지불고기 (1/4인분, 62g) 134kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal

저녁식사 : 1,783kcal (63.93%)
양념장어구이 (1마리, 150g) 433kcal
적포도주 (4잔, 200ml) 140kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1.5회분, 225ml) 60kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal
[델몬트] 델몬트프리미엄오렌지주스 (1병,180ml) 95kcal
[해태] 맛동산 (1/4회분, 21g) 108kcal
[농심] 감자깡 (1회분,35g) 170kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시,18g) 55kcal
[카스]캔맥주 (2캔, 710ml) 310kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal

간식 : 20kcal (0.72%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal

운동 : 686kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
걷기 (10282회) 411kcal
배드민턴 (40분) 180kcal

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