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  • 건강하자요요
  • 다신2016.05.29 00:5532 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 788kcal, 운동 151kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

788/ 1335

151/ 222

성공
(477)

아침식사 : 257kcal (32.61%)

10시50분

방울토마토 (5개, 70g) 11kcal
오이 (1/4개, 82g) 7kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
사과 (1/2회분, 60g) 34kcal
찐고구마 (1/4개, 70g) 52kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1.5회분, 135g) 105kcal

점심식사 : 269kcal (34.14%)

3시

바나나 (1.5개, 150g) 139kcal
[해태] 에이스 28g (1회분, 24g) 130kcal

저녁식사 : 235kcal (29.82%)

6시30분

사과 (3/4회분, 80g) 45kcal
양배추찜 (1회, 100g) 42kcal
찐고구마 (1/2개, 126g) 96kcal
방울토마토 (6개, 85g) 13kcal
오이 (1/2개, 100g) 9kcal
[한성기업] 게맛살 (2개, 25g) 30kcal

간식 : 27kcal (3.43%)
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
[롯데] 애니타임 (3개, 12g) 22kcal

운동 : 151kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
덤벨 아령운동 (8분) 52kcal
장보기 (30분) 60kcal

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