- v0126
- 입문2016.05.28 11:27258 조회0 좋아요
Q.건강한 식단 알려주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 식단은
아침: 사과1개, 메치니코프
점심: 채소 위주의 반찬, 현미밥 반공기
저녁: 닭가슴살 or 두부요리, 두유 or 과일(오렌지나 참외)
월-금은 이렇게 먹구요.
토,일은 먹고 싶은걸로 조금만 먹습니다.
물은 하루 2리터 정도 먹는것 같구요.
괜찮은걸까요???ㅠㅠ
아 운동은 아침에 요가 30분
저녁에 유산소 20분, 요가 30분, 근력운동 10분 입니다.
아침: 사과1개, 메치니코프
점심: 채소 위주의 반찬, 현미밥 반공기
저녁: 닭가슴살 or 두부요리, 두유 or 과일(오렌지나 참외)
월-금은 이렇게 먹구요.
토,일은 먹고 싶은걸로 조금만 먹습니다.
물은 하루 2리터 정도 먹는것 같구요.
괜찮은걸까요???ㅠㅠ
아 운동은 아침에 요가 30분
저녁에 유산소 20분, 요가 30분, 근력운동 10분 입니다.
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