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  • 해츄
  • 다신2016.05.29 04:1424 조회0 좋아요
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05월 28일 (음식 866kcal, 운동 85kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866/ 1291

85/ 215

성공
(295)

아침식사 : 153kcal (17.67%)

방울토마토 (1개, 50g) 8kcal
당근 (1토막, 50g) 16kcal
오이 (1개, 80g) 6kcal
콜라비 (1회분, 200g) 54kcal
옐로파프리카 (1개, 50g) 8kcal
코티지치즈 (1회분, 50g) 61kcal

점심식사 : 188kcal (21.71%)

당근 (1토막, 50g) 16kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
[풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 50g) 37kcal
애호박 (1소접시, 50g) 19kcal
양송이버섯 (1회분, 80g) 19kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
양배추 (1접시, 200g) 48kcal

저녁식사 : 285kcal (32.91%)

방울토마토 (8.0개, 96g) 16kcal
고추장 (1큰술, 5g) 15kcal
[풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 44g) 33kcal
양송이버섯 (1회분, 70g) 16kcal
고추가루 (1회분, 5g) 12kcal
양파 (1개, 40g) 14kcal
양배추 (1접시, 200g) 48kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal
옐로파프리카 (1개, 40g) 6kcal
애호박 (1소접시, 40g) 15kcal
콜라비 (1회분, 40g) 10kcal
수박 (1조각, 300g) 90kcal

간식 : 240kcal (27.71%)

수박 (4조각, 800g) 240kcal

운동 : 85kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal

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