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  • 데미안2790
  • 지존2015.04.29 22:47237 조회1 좋아요
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운동하기싫은날 더열심히하기!
오늘의운동
새벽 공복싸이클 30분
점심시간에 걷기 40분
퇴근후 바로 공원나가서 40분 걷기와달리기반복
저녁먹고 두시간쉰뒤에 9시반부터 10시반까지 한시간 근력운동 - 월싯170초.
스쿼트105.
런지80
플랭크120초.
싯업80
크런치120
레그레이즈80

#############################
운동칼로리980
힙업운동해서 1000채우고싶었지만 이제쉬고싶어...
오늘비와서 진짜진짜 딩굴딩굴하고싶었는데 꾹참고 했어요. 근데 땀도유난히잘나고 끝나고나니 넘뿌듯합니다. 오늘은 식사도1300대로 참았구 운동도 만족할만큼해서 기분좋게 하루를마무리하네요.
다이어트시작한뒤론 운동안하고 지나가면 기분이오히려 안좋더라구요. 다이어트용품이한가지씩 늘어나네요,
이어폰끼면 자꾸빠져서 뱅앤올룹슨 헤드폰도하나사고 달리기할때 스맛폰 귀차나서 암밴드도주문하고 운동복도 마구마구질르는중입니다. ㅋㅋ 누가보믄 운동선수인줄알겠어요.ㅋㅋ그래도 잘활용하니까 남편도 응원하네요(뉴발에서 운동복한벌도 선물해주었답니다ㅋ운동화도사죠!!!)
오늘 노력하신 다신님들 편안한밤 되세요^^

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  • 데미안2790
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댓글 (7)

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지존
  • 데미안2790
  • 04.30 09:40
  • 휴가 도전30일하니까 숙제처럼하게되요. 버피.복근끝내고 다리라인과플랭크하는중이랍니다. 강추예욤
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다신
  • 휴가
  • 04.29 23:48
  • 운동 엄청 하시네요.... 요새 운동량좀 더 늘려볼까하고 근력운동 몇개 추가했는데 너무 힘들어요 ㅠㅠ 적응하면 괜찮이지겠죠???...
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지존
  • 데미안2790
  • 04.29 23:15
  • 므므므 ㅋㅋ전 저를아시는분인줄알구요~~~열심히하고있으니 지켜봐주세요^^
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정석
  • 건강해지기:)
  • 04.29 23:13
  • 글남기러 들어왔다가 낯익은 아디가ㅎㅎ
    운동량 상당하신데요?ㄷㄷ 곧 뱃살과 이별하실꺼가타요ㅎㅎㅎ
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정석
  • 다욧트뿅
  • 04.29 23:10
  • 네^^화이팅^^
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지존
  • 데미안2790
  • 04.29 22:51
  • 다욧트뿅 칭찬감사합니다. 며칠게을리해서 오늘은 마음먹고열심히했답니다. 매일매일 이렇게해야할텐데요. 님도 포기하지마시구우리함께 열심히해보아요~~~
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정석
  • 다욧트뿅
  • 04.29 22:49
  • 우와우와.
    열심히하시는모습에 힘입어봅니다.
    중간에 아파서 다이어트 포기햇다가 다시시작하네요^^ 시작전보다 살이더쪄서 쫌힘들지만 님글보고 힘내봅니다.^^
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