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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.05.29 19:4025 조회0 좋아요
05월 29일 (음식 1693kcal, 운동 356kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1693/ 2649

356/ 441

성공
(871)

아침식사 : 241kcal (14.24%)
[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 100g) 156kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1/2회, 20g) 85kcal

점심식사 : 440kcal (25.99%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 99g) 127kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 783kcal (46.25%)
동태찌개 (1/2인분) 124kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
풋고추조림 (1인분, 233g) 21kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
오징어볶음 (1소접시, 167g) 176kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 229kcal (13.53%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
키위 (2개, 140g) 60kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) 87kcal

운동 : 356kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
플랭크 (5분) 30kcal

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