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  • 오월눈꽃
  • 정석2016.05.29 19:5130 조회1 좋아요
05월 29일 (음식 1718kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1718/ 1065

405/ 177

실패
(424)

아침식사 : 338kcal (19.67%)

단호박 (1조각, 100g) 66kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) 112kcal

점심식사 : 698kcal (40.63%)
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
초고추장 (2종지, 43g) 92kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
피망 (1/2회분, 50g) 12kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) 351kcal

저녁식사 : 553kcal (32.19%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
망고주스 (1회분, 180g) 93kcal

간식 : 129kcal (7.51%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) 112kcal

운동 : 405kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
평영 수영 (5분) 50kcal
배영 수영 (15분) 120kcal
접영 수영 (5분) 55kcal

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