다이어트

Q.정체기때문에 식단질문이요

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건강히 운동 식단으로 다엿하고있는데 정체기가 2달째예요
gm다이어트랑 덴마크다이어트 둘중에 하나해볼까하는데
평소 기초대사량도 나쁘진않고 근육 지방 모두 과다한편이예요
뭐가좋을까요? 해보신분들 어때요?

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alfh
05.30 16:22
근육지방 모두 많으시다면 저런 다이어트보다는 차라리 지금 먹는 식단을 더 줄이고 운동을 더 추가하시는게 좋지 않을까요?오히려 더 힘빠지고 근육량이 주실거 같아요....
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해츄
05.30 06:36
전 채식 하기 전에 덴다 하다가 식단에 지쳐서 포기하고 정석인 방식으로 다욧하다 지난주에 GM 다이어트 했어요.
식단이 조금 유동성이 있는 편이다 보니 포기하지 않고 끝까지 해내서 만족이예요. 개인차는 있겠지만 저에겐 GM이 맞는거 같아요
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