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  • 짱미선
  • 입문2016.05.30 22:2021 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1199kcal, 운동 502kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1199/ 1307

502/ 217

성공
(393)

아침식사 : 252kcal (21.02%)
헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) 3kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

점심식사 : 284kcal (23.69%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
양상추 (1소접시, 140g) 15kcal
멜론 (1회분, 100g) 38kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

저녁식사 : 411kcal (34.28%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
찐고구마 (1개, 200g) 151kcal
호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) 185kcal

간식 : 252kcal (21.02%)
아몬드 (11개, 11g) 77kcal
우엉차 (1회분,100g) 4kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
방울토마토 (15개, 187g) 30kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 502kcal
산책 걷기 (30분) 114kcal
헬스 (35분) 192kcal
런닝머신 달리기 (20분) 121kcal
요가 (30분) 75kcal

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