view-top

  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.05.31 07:5918 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1084kcal, 운동 671kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1084/ 1386

671/ 231

성공
(743)

아침식사 : 223kcal (20.57%)
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
양상추 (1소접시, 130g) 14kcal
아카시아꿀 (1회분, 10g) 29kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) 5kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal

점심식사 : 331kcal (30.54%)
소고기무국 (2대접, 161g) 153kcal
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal

저녁식사 : 184kcal (16.97%)
[풀무원] 평양왕만두 (1회분, 120g) 184kcal

간식 : 346kcal (31.92%)
사과 (1회분, 30g) 17kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
아메리카노 (1잔, 330ml) 10kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
wpi 단백질 (01회분, 30g) 117kcal
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) 20kcal

운동 : 671kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
런닝머신 걷기 (60분) 213kcal
스쿼트(세트) (160회) 72kcal
데드리프트 (20분) 160kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal

프사/닉네임 영역

  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동