- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.09.06 19:0774 조회0 좋아요
변화가 필요해요
4개월동안 20키로 감량하고 지금 두달째 정체기예요.(15키로 남았어요 아직...ㅜㅜ)
운동 강도도 올려봤다 낮춰봤다 하면서 정체기 탈출을 위해 애쓰고 있지만 쉽지 않네요.
아침 닭가슴살 샐러드 점심 일반식 1/2 인분 저녁 유청단백질 식단인데...
솔직히 식단에 변화를 좀 줘야할거 같은데 요요올까봐 엄두가 나지 않아요.
하지만 구운야채라면 별 걱정없이 식단변화를 시도할수 있을거 같아요.
정체기에서 절망직전의 다이어터 하나 구해주소서~
페북공유
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=176423872783719&id=100012483225299
운동 강도도 올려봤다 낮춰봤다 하면서 정체기 탈출을 위해 애쓰고 있지만 쉽지 않네요.
아침 닭가슴살 샐러드 점심 일반식 1/2 인분 저녁 유청단백질 식단인데...
솔직히 식단에 변화를 좀 줘야할거 같은데 요요올까봐 엄두가 나지 않아요.
하지만 구운야채라면 별 걱정없이 식단변화를 시도할수 있을거 같아요.
정체기에서 절망직전의 다이어터 하나 구해주소서~
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