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  • 옛날용준
  • 입문2016.05.30 10:0145 조회0 좋아요
05월 29일 (음식 907kcal, 운동 2125kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

907/ 1934

2125/ 322

성공
(2830)

아침식사 : 48kcal (5.29%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal

점심식사 : 325kcal (35.83%)
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
조기구이 (2.0토막, 144g) 192kcal

저녁식사 : 534kcal (58.88%)
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회,30g) 130kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) 40kcal
단호박샐러드 (1인분, 0g) 364kcal

운동 : 2,125kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
서있기 (240분) 343kcal
레그레이즈 (60분) 480kcal
축구 (120분) 1,080kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) 15kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

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정석
  • 다시시작하자!!!
  • 05.30 10:40
  • 레이그레즈 60분 대단합니다!!!!전 10분도 힘들던데. . ㅠ
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