05월 30일 (음식 1269kcal, 운동 1155kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1269/ 2424
1155/ 404
아침식사 : 136kcal (10.72%)
사과 부사 (1개, 230g) | 131kcal |
블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 466kcal (36.72%)
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
간식 : 210kcal (16.55%)
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 100kcal |
운동 : 1,155kcal
이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
런닝머신 걷기 (70분) | 500kcal |
훌라후프 (20분) | 80kcal |
훌라후프 (60분) | 240kcal |