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  • 초보2016.05.30 13:03181 조회0 좋아요
Q.플랭크하는방법 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 운동시작했는데 플랫크도하려고하는데20초씩 몇번하는건가요?

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정석
  • 뚜우디이
  • 05.30 14:00
  • 20초씩 몇번하는건 본인이 정하면 됩니다.
    무조건 20초씩 3번 4번 이렇게 하라는법은 없어요
    본인이 하면서 덜힘들면 초수를 늘리거나 횟수를 늘리거나 상태에 따라 정하시면됩니다
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