view-top
  • 쭉쭉13
  • 초보2015.05.05 22:44173 조회0 좋아요
Q.간단한식단모가있을가용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침부터 밤까지 일하느라 정신없이바빠서
잘못챙겨먹고 밤에들어와서 폭식을하게되요ㅠ
도시락 싸려면 새벽 2시고ㅠ
집밥을먹어본지오래ㅜㅠ
간단하고포만감드는식단없을까요?
아침바나나먹고 점심 편의점김밥.. 저녁 폭식..
삼시세끼 챙기면서건강하게빼고싶은데 쉽질않네요ㅜ
식단추천좀해주세요~^^

프사/닉네임 영역
  • 쭉쭉13
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

보상데이
4 157 ekdmslde
박봄다리운동...?
4 280 @50kg만들기

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 4년전으로!
  • 05.06 00:36
  • 전 오늘 숙주 부추 버섯 닭가슴살 곤약국수넣고
    2인분만들어서 점심먹고 저녁땐 렌지데워먹었어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쭉쭉13
  • 05.06 00:04
  • 네 시도해볼게요ㅋㅋ 마침 바나나는있는데 우유사봐야겠어요ㅋ 내일아침 으로~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Hyejin.
  • 05.06 00:03
  • 아 우유 잘 못드시는구나😢....바나나 넣구 조금만 기다리시면 흰 우유 본연의 그 맛이 조금 덜해지긴 해요😢 그래두 한번 드셔보구 어떤지 생각해쥬세용😢 마시써요 진짜👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쭉쭉13
  • 05.06 00:01
  • Hyejin. 감사합니다^^ 그냥우유는 원래잘못먹는데
    바나나 들어간건 괜찮겠죠?ㅋ
    시도해봐야겠어요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 쭉쭉13
  • 05.05 23:59
  • 유이니리 두부로만든유부초밥!맛있겠어요 갑자기 군침도는..칼로리는높지않나요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Hyejin.
  • 05.05 23:56
  • 저두 그래요😢 아침 10시 운동갔다 끝나구 바로 12시 출근해서 대략 저녁 7시-8시 퇴근하구 집에오면 저녁 먹기엔 너무 어정쩡해서 항상 고민이거든요.. 일도 회사가 아니라 태권도장에서 근무하는거라 나가서 사먹지 못 해가지구 항상 삼각김밥,컵라면 달구 살다가 윗배가 빵빵해져버리는 바람에 충격먹구 요즘은 식단조절 꾹 참고 버티구 있어요😢
    우유200미리에 바나나를 잘라 넣어서 같이 먹어주면 그냥 먹을때보단 좀 더 배가 차는 기분이 들더라구요. 아무것두 안 넣고 3-5분정도만 기다리면 바나나 안에서 당이 나와서 우유도 맛있어지구 기분 좋아져요ㅋㅋㅋ♡ (대충 저지방우유 200ml=130kcal+ 바나나 1개=90kcal 총 210kcal)
    아님 식사대용 쉐이크 (허*라이프,뉴*리데이 같은..)도 반신반의해서 구입한 후에 의외로 빵빵하게 드는 포만감에 정말 바쁜 날엔 챙겨서 나가요! (저지방우유 130kcal+ 쉐이크 95kcal=총 215kcal)
    매일 매끼 이렇게 드시는것도 안 좋으니까 식사 챙겨드시기 애매한 저녁에 폭식대신 간단히 한잔씩은 어떨까싶어 댓글 남기구 가용! 전 갠적으루 쉐이크보단 바나나우유 추천!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 유이니리
  • 05.05 23:30
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동