- 챌린지!
- 초보2016.05.31 03:54204 조회0 좋아요
Q.잘 하고 있는걸까요? 동기를 부여해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 2주조금 넘게 진행중이예요
시작할때 177.87 이었는데 지금 3키로정도 빠졌어요
저는 느낌상 어디서빠진건지 모르겠어서...근육을 잃은건가
살짝 걱정되네요ㅜㅠ혼자서 하니 맞게하는건지도 모르겠구요
잘하고 있는걸까요?
식단은 한끼 400안으로 먹어요...너무배고프면 어지럽대서요
아침 요거트+바나나+녹차가루+견과류 를 갈아서 섭취
점심 잡곡밥 반공기 + 나물반찬 + 닭가슴살
저녁 삶은달걀1+요거트+고구마
운동은
마일리팔,복근 1세트씩
티파니 옆구리 1세트
스쿼트 10분
싸이클 40분
다신님들 제게 조언과 채찍질과 퐈이팅을 마구 던져주세요!!
시작할때 177.87 이었는데 지금 3키로정도 빠졌어요
저는 느낌상 어디서빠진건지 모르겠어서...근육을 잃은건가
살짝 걱정되네요ㅜㅠ혼자서 하니 맞게하는건지도 모르겠구요
잘하고 있는걸까요?
식단은 한끼 400안으로 먹어요...너무배고프면 어지럽대서요
아침 요거트+바나나+녹차가루+견과류 를 갈아서 섭취
점심 잡곡밥 반공기 + 나물반찬 + 닭가슴살
저녁 삶은달걀1+요거트+고구마
운동은
마일리팔,복근 1세트씩
티파니 옆구리 1세트
스쿼트 10분
싸이클 40분
다신님들 제게 조언과 채찍질과 퐈이팅을 마구 던져주세요!!
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