- 마른토끼
- 정석2016.05.31 20:3526 조회1 좋아요
05월 31일 (음식 966kcal, 운동 899kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
966/ 800
899/ 470
성공
(263)
아침식사 : 93kcal (9.63%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 587kcal (60.77%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
저녁식사 : 286kcal (29.61%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 899kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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