물론 칼로리도 중요하죠
하지만 어떤음식이냐에 따라
그리고 자기전 몇시에 먹엇느냐에 따라
그리고 충분히 활동은햇느냐에 따라
체중도 달라지는것같아요.
제가 연휴 먹빵을햇는데
첫날먹빵은.. 고단백 소고기엿고
둘째날먹빵은.. 닭고기들어간 또띠아에 고단백우유
셋째날먹빵은.. 고단백 회엿고
어제먹빵은.. 초밥이엇지만 그중에서도 소고기초밥만 먹엇다능..ㅋㅋㅋ
제가만약 먹빵으로 빵이나 아이스크림 과자등으로
햇다면 많이 늘어잇을거에요
그냥..
먹빵을 하시더라도 단백질 조금더생각하시고
영양가없는 콜라 아슈크림 과자등은
멀리하는게 좋은거같아요
고기를 먹더라도 삼겹살보다 소고기나 닭슴가를 먹는게 좋은거같아요 저는 치킨먹을때도 껍질벗긴 닭슴가를 먹거등요..
몇칼은 먹엇냐도 중요하지만 어떤걸 먹느냐는 더 중요한거같아요
모든 과한건 안좋지만말예요^^
그냥 주절거려 봣어요ㅋ