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- 정석2016.05.31 21:2163 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 975kcal, 운동 364kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
975/ 1256
364/ 209
성공
(437)
아침식사 : 253kcal (25.95%)
| 계란 흰자 (2개, 85g) | 45kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 134g) | 42kcal |
| 사과 (1회분, 191g) | 108kcal |
| 토마토 (1개, 96g) | 13kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 189kcal (19.38%)
| 양상추 (1소접시, 65g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 55g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 61g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 115g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 149g) | 112kcal |
| 계란 흰자 (2개, 73g) | 38kcal |
저녁식사 : 226kcal (23.18%)
찐고129☞☞냉동실
| 양상추 (1소접시, 62g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 58g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1개, 140g) | 22kcal |
| 계란 흰자 (2개, 85g) | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| 단호박 (1조각, 62g) | 40kcal |
| 김 (1회분, 11g) | 2kcal |
간식 : 307kcal (31.49%)
| 계란 흰자 (1개, 40g) | 21kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 14g) | 49kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
운동 : 364kcal
공복
빨리걷기30분
박봄4040
복근상하 4040
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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