- 9년전-현재
- 지존2015.05.07 03:30264 조회0 좋아요
오늘의 식단&운동
4일만에 운동같은 운동했어요
시골집가서 피곤해서 이틀은 그냥쉬고
어제는 레그레이즈 몇개하다말고 그제는 싯업 100개 레그레이즈50개하고말고 그래서
오늘 운동하는데 레그레이즈도 플랭크도 평소보다 너무힘들었다능ㅜㅜ
오늘의 운동
싯업160+160
레그레이즈30+35
플랭크 100초+140초
플랭크투푸쉬업 20+20
스쿼트 30+50
런지 20+40
와일드스쿼트 20+20
버핏테스트15+15+20
걷기 1시간
오랜만에 땀흘리니깐 살빠지는 기분이에요ㅋ아좋다^^
시골집가서 피곤해서 이틀은 그냥쉬고
어제는 레그레이즈 몇개하다말고 그제는 싯업 100개 레그레이즈50개하고말고 그래서
오늘 운동하는데 레그레이즈도 플랭크도 평소보다 너무힘들었다능ㅜㅜ
오늘의 운동
싯업160+160
레그레이즈30+35
플랭크 100초+140초
플랭크투푸쉬업 20+20
스쿼트 30+50
런지 20+40
와일드스쿼트 20+20
버핏테스트15+15+20
걷기 1시간
오랜만에 땀흘리니깐 살빠지는 기분이에요ㅋ아좋다^^
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