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  • 골드리
  • 초보2016.05.31 12:51238 조회2 좋아요
하루1000칼로리이하 식단은 살찌는습관일수도
지난 이십년간 이렇게
먹으니 결국요요로실패반복 절대단기간성공위해 이렇게먹지마세요 요즘저도 이습관을 바꾸려고 노력중임다 먼저 자기에게필요한 칼로리를 섭취하세요

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다신
  • 난아니까
  • 05.31 14:39
  • 사람마다 기초대사량 활동대사량이 다르니 1000칼로리로 되는 사람도 있고 안되는 사람도 있겠죠
    유지가 하고 싶은거면 내기초대사량과 활동대사량을 따져서 그안에서 영양소를 골고루 섭취하는것이 맞는거겠죠?
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정석
  • 머스트다욧
  • 05.31 13:41
  • 천칼이하여도 적정한 영양소 섭취만 해준다면 괜찮지 않을까요? 빵이랑 과일같은거로 천칼을 채워서 그런거 아닐런지~~갸우뚱갸우뚱~~^^
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초보
  • GinLord
  • 05.31 13:06
  • 골드리 그렇군요. 밀이랑 고기는 잘 안먹지만 저도 요요가 안 오게 서서히 늘려가야겠어요. ㅎㅎ
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초보
  • 골드리
  • 05.31 12:59
  • 이십년동안 하루목표가 천칼로리였는데 먹는내용이잘못되있었어요 빵에 과일위주 실은 더많이먹었겠죠 계속실패했으니
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초보
  • GinLord
  • 05.31 12:56
  • 이십년간 1000칼로 이하로 드신거에요??
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