어제 운동후 어지럼증.헛구역질로 질문 글올렷는데..
많은 다이어터분들 도움으로 하루만에 바로 증상이 바뀌었어요!!
엄청 신기하네여!! 적게먹고 운동을 해서 몸이 거부했나봐요ㅠ

아침★
사과홍옥 230g

점심★
밥 100g
닭가슴살 50g
두부 100g
매운고추 2개 쌈장쪼금
상추 100g

이따 저녁은★
고구마100g
방울토마토
두유 200ml

먹을예정입니다 ~!

점심먹고 운동은

보통걷기 1시간
이소라다이어트(1) 50분
마일리 사이러스 하체 20분
줌바댄스 30분
마무리 보통걷기 30분

3시간정도 운동후에도 어지럼증도 없고 헛구역질도 없구
오히려 아직 쌩쌩하네요♡

그동안 한달정도는 다이어트라고 하기엔 그냥 몸무게만 줄일려고했던 욕심이 과하여 몸만 혹사 시킨거같아 반성하고 배운거같아요♥
댓글달아주셨던분과 혹시 이글을 보게되시는 분들 모두
다이어터분들 목표 꼭이루세요 :)