안녕하세요 스트레스성 폭식으로 이어진 고3때 8키로 대학교초기때 3키로의 살이 결국은 저에게 좋지않음을 최근에야 알게되었습니다. 지금 약간 통통한 정도이구요. 만약 체험단 뽑히게된다면 정말 자극을 좋게 받을것 같아요.
제가 지금 짜놓은 다이어트 플랜인 식단과 칼로리, 유산소와 무산소 운동의정도와 시간 그리고 사진까지 첨부해서 올릴예정입니다.
대강의 플랜을 말씀드리자면
먼저 식단은 아침선식 혹은 단백질 쉐이크 저녁은 무조건 물에탄 단백질 쉐이크 이구요 이렇게 주6회 실행후 일요일은 하루세끼 다 밥으로 먹을예정입니다. 하루에 우엉차를 1리터 정도 마실거구요 더늘릴의향있습니다. 물은 다이어트 뿐만아니라 피부에도 좋으니까요~^^*ㅋㅋ
그리구 저의 유산소는 근처 공원 트랙 5바퀴를 조깅하는것 그리구 현재 다니구있는 헬스장의 GX를 신청하여 다양한 유산소 스포츠를 할꺼에요. 이렇게 재미를 붙임으로 유산소는 앞으로도 쭉 지속적으로 할거구요. 사실 지금도 유산소는 재미들려서 조금씩 하구있습니당!!
그리구 문제의 ㅠㅠ무산소는 영상매체를 통해 하루20~30분정도 저녁에 할거에요~ 이쁘게봐주시구 꼭 뽑아주세요!!이렇게 상세하게 플랜짠것두 처음이에요!!!다이어트 별로 생각안햇는데 정말하고싶어요!!!