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  • 포이맘
  • 정석2015.05.08 13:45111 조회0 좋아요
Q.식단을 어떻게 짜야하죠ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 거의 먹지않구요~점심.저녁 먹어요~
앉아서일하느라 활동량이 없구요 출퇴근 버스타고 걷는일..ㅜㅜ 점심도 시간맞춰먹지 못하는데 종일굶고 저녁에 폭식하는경우도 대다수예요~
3주째 계란.감자.두부 먹으면서 저녁에 집에서 짬내 운동하는데 며칠째 현기증이ㅜㅜ
식단을 어케짜야할까요?

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댓글리스트

초보
  • 김여사^^
  • 05.08 16:27
  • 포이맘 안해본 다이어트 없지만 그러다가 폭식하고 먹고싶은거 못먹으니 스트레스 쌓이구요~~평생하셔야하는 몸관리라 전 그냥 먹고픈거 먹어요 단 먹은만큼 꼭 자기전에 소모 합니다
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정석
  • 포이맘
  • 05.08 16:25
  • 김 여사 일반식 먹으니 효과가없는거 같아서 밥을 끊고 있었거든요ㅜㅜ 참다 폭식하고ㅜㅜㅎ 기름진거 꾹 참아야겠어요^^
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초보
  • 김여사^^
  • 05.08 16:19
  • 저도 두끼먹는데 두끼다 일반식으로 먹어요 단 밥은100그램 맞추고요~기름진것되도록 멀리하구요
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정석
  • 포이맘
  • 05.08 14:34
  • 별쓰로리 아~ 그렇군요 감사^^
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.08 14:28
  • 아침굶지마시고챙겨드시고 점심은일반식사 저녁은 단백질위주로드셔요~두부,계란,바나나등등 아침거르면 저녁에폭식한다고하더라구요~저는잘챙겨먹는편인데 누워잇다일나믄현기증이..ㅋㅜ
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