05월 31일 (음식 901kcal, 운동 2210kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
901/ 1255
2210/ 209
아침식사 : 152kcal (16.87%)
[뚜레쥬르] 초코스콘 (1/2회분, 37g) | 152kcal |
점심식사 : 444kcal (49.28%)
[비락] 비락컵밥 김치볶음맛 (1컵, 78g) | 305kcal |
떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
순대 (1/4중간접시, 35g) | 63kcal |
저녁식사 : 250kcal (27.75%)
[공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) | 250kcal |
운동 : 2,210kcal
고정자전거 (30분) | 165kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
스트레칭 (60분) | 300kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
서있기 (180분) | 257kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
보통 걷기 (180분) | 467kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |