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  • inyo1127
  • 초보2016.06.02 07:4936 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1720kcal, 운동 863kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1720/ 1677

863/ 279

성공
(541)

아침식사 : 395kcal (22.97%)
[풀무원] ORGA 담아나온 순두부 (1회분, 170g) 76kcal
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) 116kcal
샐러리 (1회, 30g) 3kcal
[롯데햄] 엔네이처 로스팜 (1/4회분, 25g) 55kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1/4회분, 50ml) 32kcal
[동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) 113kcal

점심식사 : 491kcal (28.55%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돈까스 (1/2접시, 100g) 275kcal
유부초밥 (1개, 10g) 60kcal

저녁식사 : 412kcal (23.95%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) 145kcal
[파리바게뜨] 바닐라 마카롱 (2개, 32g) 140kcal

간식 : 422kcal (24.53%)
고구마말랭이 (1회분, 30g) 96kcal
감 감말랭이 (1회분, 30g) 72kcal
[스타벅스]피스타치오 마카롱 (2개, 60g) 254kcal

운동 : 863kcal
보통 걷기 (35분) 91kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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