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  • 몽글고구마
  • 정석2016.06.01 20:1735 조회0 좋아요
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06월 01일 (음식 923kcal, 운동 354kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

923/ 1492

354/ 248

성공
(675)

아침식사 : 249kcal (26.98%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal

점심식사 : 321kcal (34.78%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

저녁식사 : 353kcal (38.24%)
배추 (3접시, 210g) 25kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
두부부침 (1접시, 140g) 154kcal
닭다리 너겟 (3/4회분, 26g) 131kcal

운동 : 354kcal
체조 (30분) 120kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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