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  • 지원엄마
  • 초보2015.05.10 00:492,769 조회7 좋아요
운동해요!

오늘 운동하는 제모습 울신랑이 포착해주었어요
어느덧 운동이 생활의 일부가되었어요
요샌 상체근육키우기 운동 열심히 하는중

요샌 이운동에 푹빠졌어요
코어단련과 전신운동이 동시에 되기때문이죠
유산소못하는 날엔 이동작 500개씩

이운동은 힙운동인데요 제가 한 힙업운동중 젤 효과 짱
티비보면서 하거나 누워서하는 운동을 좋아해서요
이동작 하고난뒤 엉덩이근육 장난아니랍니다.

전 한동작 오래 버티기해서 근력을 많이키웠어요

제 주위 여성분들이나 친구들보면
다이어트 식품이나 쉐이크로 끼니를 대체해서 살을 쉽게 빼시려는 분들 보면 젤 안타까워요
그렇지만 절대 운동을하지않는다면 요요는 꼭 찾아오게 되어있습니다. 음식을 먹고 운동해서 다이어트하는방법을 연구하셔야 해요
평생 다이어트식품을 먹으며 살순없으니깐요
저도 운동신경 제로였지만 운동하는 재미를붙이니
이십분이라도 꼭 운동하고 잡니다.
우리 님들은 운동 열심히 하겠지만요

요샌 제 신념이 쫌 바꼈어요
먹기위해 운동한다..ㅋㅋ
건강한 다욧트해요!

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초보
  • 지원엄마
  • 05.23 01:11
  • 리버 아뇨 직각으로 위아래로 .. ㅎ 전하루이백개
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지존
  • 리버
  • 05.22 16:48
  • 두번째힙업운동은저러고그냥버티는건가요??
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초보
  • 지원엄마
  • 05.15 00:20
  • 1차목표50kg 아프신부위특히 마사지 많이 하시구용 L자다리만 하시더라도 효과짱짱
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초보
  • 지원엄마
  • 05.15 00:19
  • 1차목표50kg 저 안아프기까지 3개월 걸렸어요 시간이 많이걸려요 특히 승마살 부위 최고!아파요 님 진짜열심히하시네요 화이팅이예요
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입문
  • 유지45
  • 05.14 15:34
  • 지원엄마 근막테라피 하면서 막 소리지르면서 3세트했어요. 힝..너무 아프다요. 그래도 평생하비 탈출만 할수 있다면 얼마든지 할수 있을거 같아요.고통이 큰만큼 효과도 클거라는 기대감^^ 노란색옷 자세 따라하다 허벅지 쥐나는줄 알았네요ㅋㅋ
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입문
  • 유지45
  • 05.14 14:43
  • 지원엄마 오~그런방법이 있었네요. 좋은 정보 감사해요. 근막테라피는 첨 들어보는거라 검색해봤어요. 손으로 주무르는것보다 훨씬 효과가 좋을거 같아요. 노란색입은 여자 자세랑 근막테라피 오늘부터 도전해볼래요. 물구나무서기는 얼굴에 열이 많아서 실핏줄이 금방터지는지라ㅜㅜ..아쉬운대로 L자다리하고 있어요.
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초보
  • 다신의 여왕
  • 05.14 12:19
  • 몸매 너무 이뻐요
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입문
  • 나니ㅣ
  • 05.14 08:34
  • 몸매 멋지시네요~
    저도 오늘부터 시작입니다^^
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입문
  • 하루다짐
  • 05.14 01:01
  • 와 멋있으세요!
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초보
  • 블랙스완♡
  • 05.13 22:16
  • 근력운동 넘 힘들던데 대단하세요~ 좋은글,사진 보고 힘받고 갑니다~^^
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