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  • 메타포라
  • 다신2015.05.11 07:24445 조회2 좋아요
든든한 아침 395칼로리^^

검은콩,맥반석 계란에 오이반개,파프리카 4분의 1 개,수제요플레에 사과 4분의 1개,바나나 3분의1개,오렌지, 콘프로스트 조금,고구마쪼금 그리고 사진에 없는 아메리카노 한잔 총 395칼로리 든든한 아침 먹었어요.식구들도 매일 밥대신 먹는데 계란,콩,야채는 빼고 저랑 똑같이 먹는데 밥보다 낫대요. 그리고 제가 다이어트 한다면서 젤 많이 먹는다네요. 전 굶지 않고 이렇게 잘 먹으면서 뺍니다. 아침은 특히 든든히 먹어요^^

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다신
  • 솨동
  • 05.12 22:34
  • 메타포라 네! 조언감사해요! 저도 아침 든든히 먹어야겠어요^^
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다신
  • 메타포라
  • 05.12 19:00
  • 솨동 네~ 아침은 정말 든든히 드세요.다신님들 너무 적게 드시던데 다들 쓰러지실까 걱정되더라구요. 오래가려면 먹으면서 빼야 합니다^^
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다신
  • 솨동
  • 05.12 10:29
  • 저 메타포라님 글보고 저도 아침을 든든히 먹을려구요^^
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다신
  • 메타포라
  • 05.11 08:26
  • 뱃살아!사라져 계속 이런식으로 먹다보니 밥 생각은 나지도 않고 이런 식단이 더 맛있어요. 밥먹으면 소화도 더 안되고 반찬들은 짜고 맵고 이제 맵고 짠 음식들은 못 먹겠더라구요^^
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다신
  • 메타포라
  • 05.11 08:25
  • 울사모 네~~늘 든든한 아침 드시고 열심히 생활하고 운동하다 보면 살도 빠지고 근력도 좋아집니다^^
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다신
  • 메타포라
  • 05.11 08:24
  • 초코야옹 맛있어서 식구들도 밥 먹다가 저처럼 다이어트식 먹어요. 밥보다 칼로리가 적고 영양가도 좋고 건강에 좋잖아요^^
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다신
  • 메타포라
  • 05.11 08:23
  • 찬찬러뷰 네~전 점심보다 아침 을 더 든든히 먹는 편이예요. 저녁에 일찍 먹고 자니 아침에 배고파서 많이 먹는 편이죠. 저녁비율이 젤 적어야 하는데 점심보다 좀 더 많이 먹게 되어 그것만 조절하면 딱인데 말이죠^^
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입문
  • 뱃살아!사라져
  • 05.11 08:21
  • 좋은 습관이네요.아침을 든든히 먹어야
    몸속에 혈관이 잘돌고 신진대사를
    원활히 해준다 잖아요.
    님 노력이 대단하세요.멋집니다.
    공감해요.
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정석
  • 울사모
  • 05.11 08:19
  • 맞아요^^저두 아침은 든든하게 먹어야 운동하는데 기운이 나더라구요^^
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정석
  • 초코야옹
  • 05.11 07:58
  • 맞아요.아침점심은 든든하게 먹어줘야지요.그대신 저녁은...
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