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  • melisaa
  • 정석2016.06.02 21:0136 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1316kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1316/ 1351

372/ 225

성공
(182)

아침식사 : 540kcal (41.03%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
쇠고기된장찌개 (1인분, 0g) 152kcal
부침개 (1/2소접시, 53g) 75kcal

점심식사 : 454kcal (34.50%)

쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
부침개 (1/2소접시, 53g) 75kcal
오징어채볶음 (3/4소접시, 15g) 42kcal

저녁식사 : 307kcal (23.33%)

운동전 둘이 나눠 먹음

베이컨샌드위치 (1/2개, 92g) 216kcal
단호박샐러드 (1/4인분, 0g) 91kcal

간식 : 15kcal (1.14%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 372kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (45분) 193kcal

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