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  • 일본에서 다이어트
  • 입문2016.06.02 21:2427 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1090kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1090/ 1341

0/ 223

성공
(28)

아침식사 : 138kcal (12.66%)

화재경보... 덕분에 아침은 자동스킵

[샘표] 백년동안발효흑초블랙블루베리 (1큰술,25g) 45kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 216kcal (19.82%)

아침 절반은 건너뛰고 이른점심
토마토랑 바나나쪼금 그리고 계란두개
아메리카노랑 샘플케익

삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal

저녁식사 : 660kcal (60.55%)

양배추1봉지와 계란으로 볶기
우유에 검은콩, 잣, 호두, 아몬드, 식이섬유, 미숫가루 넣구 한잔
낫토1팩
흑초500ml

양배추 (1접시,100g) 24kcal
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
낫토 (1인분,50g) 100kcal
[롯데칠성음료] 현미흑초 (1회분,150ml) 65kcal
검은콩 삶은것 (1인분,36g) 76kcal
[청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) 30kcal
[테일러] 푸룬 (1개,8g) 22kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
호두 (1개,8g) 52kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
잣 볶은것 (1/2종지, 6g) 39kcal

간식 : 76kcal (6.97%)
검은콩 삶은것 (1인분, 36g) 76kcal

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