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  • 9년전-현재
  • 지존2015.05.13 01:43258 조회0 좋아요
오늘의 식단&운동

싯업 300
레그레이즈 40×3set
플랭크 150초+70초(강아지가 정지버튼누름ㅜ)+140초+120초
스쿼트 30×3set
런지 30×3set
L자다리운동 15분
걷기1시간

단백질
3g-저지방우유
3g-요플레
30g-닭가슴살
10g-두유+검은콩가루+검은깨가루
25g-신타6아이솔레이트

총 71g

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  • 9년전-현재
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 9년전-현재
  • 05.13 02:06
  • 균형잡힌 몸매 3분버틸때도있었는데 이젠 안되네욥ㅋ2분넘어가면 시간만보면서 바들바들떨면서 버틴다능...
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다신
  • 균형잡힌몸매
  • 05.13 02:05
  • 와~ 운동량이 장난이 아니네요~~
    플랭크 150초......
    멋져요~~!!
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