다이어트

칼로리 신경쓰면서 먹기 함드네

다이어트를 본격적으로 시작한지 일주일
음식 섭취 때마다 칼로리 신경쓰고
운동 소비 칼로리 신경쓰고.
참아야 하는것도 넘 많고 힘드네요

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

CODA
08.02 00:11
저도 좀 폭식이 심해서 ..... 참는개 어려웠는데 . 규칙을 정해서 드셔보새요 6일간은 식단조절을하고 1일은 그동안 참으면서 제일 먹고싶던것 딱 한가지를 평소양의 2/3 정도만 드세요. 그리고 다시 6일은 열심히 운동을 하는거죠. 보상심리? 그런개념으로. 전 폭식이 너무 심했는데, 군것질땡길때마다 전 양치질을했어요. 입안이개운하니 식욕이 사라지더라구요 ㅎㅅㅎ 함 해보세여 ~~
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