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  • 배_꼽
  • 다신2015.05.13 18:57470 조회0 좋아요
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5/13 저녁식사

토마토쥬스 200g
닭가슴살 60g
상추 + 쑥갓 60g
사진에는 없는 갈치살 약간입니다!
참! 폴로도 1정 먹었네요^^

토마토를 갈 때 소금을 한 꼬집 첨가했어요~
소금과 토마토가 궁합이 맞다고하여^^
다들 푹~ 쉬시고 내일도 열다해요^^

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댓글 (12)

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다신
  • 배_꼽
  • 05.14 07:58
  • 조아조아 샐러드가 힘들면 간단히 채소나 과일 또는 두부쉐이크같은걸 드시는건 어떨까요?
    학생이라 하시니 뇌에 자극이되는 씹는음식이나 탄수화물은 꼭 드시는게 좋을것같고,
    저녁식사를 제한하시는게 더 좋을것같아요~ 잘은 모르지만, 주워들은정보를 조합해보았습니다^^
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초보
  • 조아조아
  • 05.13 23:20
  • 저는아직학생이라 급식을먹어서요...아침이라두샐러드를먹구싶은데 잘안되네요...
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다신
  • 배_꼽
  • 05.13 22:23
  • 체지방10kg도전! 내일 아침 드세요~^^ 갈아먹는 토마토쥬스는 언제먹어도 건강하고, 맛있는 기분이예요ㅎ
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다신
  • 배_꼽
  • 05.13 22:22
  • 오또기 ㅠ저두 다욧전문가는 아니라ㅠ 목표를 넘 빡빡하게 잡으신건 아니신지... 실현가능한 목표를 잡는것이 우선인것같아요ㅠ 운동을 넘 많이해도 피로물질, 젖산... 뭐 이런것땜에 다욧에 방해된다고 들었어요~
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초보
  • 체지방10kg도전!
  • 05.13 21:47
  • 아 토마토 먹고싶네요
    오늘 저녁 삼겹살 먹어버렸네요ㅠ
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정석
  • 오또기
  • 05.13 20:14
  • 워낙 근육이 많아서요, 근육이 잘붙는 스타일이예요.ㅜㅜ 1단계에서 ,속도는6정도요. .. . ㅜㅜ우
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다신
  • 배_꼽
  • 05.13 20:13
  • 오또기 여러단계 조절하가며 10분정도씩 타는건 어떨까요? 1단계만 타심 엄청 빠른속도로 땀나게 달려야 효과가 큰 것 같고... 단계 높이심 근육운동량이 커져서 효과가 좀 있는것 같아서요ㅎ
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정석
  • 오또기
  • 05.13 19:14
  • ㅜㅜ. . 징헌 살들. . 하루에 800칼로리
    섭취인데 벌써 130칼로리 오버~~~~
    싸이클타시는뷴~~~/1단계 1시간씩타는데 저는 왜안빠지나요. .2주가지나가는시점. .저주받은 살덩이. .ㅜ
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다신
  • 배_꼽
  • 05.13 19:12
  • 오또기 처음 넘 힘드시면 드레싱에 살짝 찍어드세요~ 뿌리는 것 보다 찍어드심 덜 먹게된다 하더라구요! 화이팅입니다~
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정석
  • 오또기
  • 05.13 19:10
  • . .저두 오늘. 난생처음.샐러드. . . . ㅜㅜ 못먹겟어요
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