view-top
  • 푸루리
  • 초보2016.06.02 18:34141 조회0 좋아요
Q.근육량만 늘리는 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
열심히 체중감량해서 현재 체지방은 목표치인 21%에 도달했어요. 참고로 여자입니다.

근력이랑 유산소랑 병행해서 거의 매일 운동 두시간씩 했네요ㅎ

이제 체지방은 그대로두고 근육량만 늘이고싶은데.. 몸무게는 늘어도 상관없어요.

식단 및 운동은 어떻게해야하나요?

프사/닉네임 영역
  • 푸루리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

줄넘기 체력 언제쯤. 생길까요?
6 74 꼭50키로되자
다신 트레이너 질문!!!
0 64 Gogogogoo

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 임멜
  • 06.03 03:09
  • 단백질 단백질 단백질 드시고 유산소는 이제 접고 근력운동 근력운동 근력운동하시면 되지 않을 까요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동