- 복권긁는중
- 입문2015.05.14 20:43371 조회0 좋아요
다이어트 4일차 181cm / 89kg 20살 남자 다이어트
아침 : 꽁치캔 1조각, 두부 4분의 1모
점심 : 사정상 못먹음
저녁 : 호박고구마 1개, 대추토마토 15개
간식 : 파리바게뜨 소시지빵, 스윗갈릭고구마
점심을 못먹고 저녁도 조금먹어서 그런지 너무 출출해서 밤 8시 30분경 빵집을 들러 빵 두개 폭풍흡입..!
운동은 사이클 10분 전력질주로 몸에 열좀 내고
근력운동 30분
런닝 인터벌 2분빨리걷기 2분전력질주 반복 총 30분
총 섭취 칼로리 : 970
운동 소모 칼로리 : 447
잘 하고있는거 맞겠죠?
점심 : 사정상 못먹음
저녁 : 호박고구마 1개, 대추토마토 15개
간식 : 파리바게뜨 소시지빵, 스윗갈릭고구마
점심을 못먹고 저녁도 조금먹어서 그런지 너무 출출해서 밤 8시 30분경 빵집을 들러 빵 두개 폭풍흡입..!
운동은 사이클 10분 전력질주로 몸에 열좀 내고
근력운동 30분
런닝 인터벌 2분빨리걷기 2분전력질주 반복 총 30분
총 섭취 칼로리 : 970
운동 소모 칼로리 : 447
잘 하고있는거 맞겠죠?
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