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  • 살쪄도존예
  • 초보2016.06.03 00:27403 조회3 좋아요
hyun1215님 보잘것 없지만;제식단 참고하시라구..

전부 본인 인스타그램에서 가져왔고
일일이 캡쳐해서 아이디 지우느라 오래걸렸습니다;;
아니왜 내계정인데 사진저장이 안돼는거야ㅜㅜ
저는 사실 먹을때 칼로리 계산 안하고 먹어요;;
그냥 먹습니다 이정도면 되겠거니 하고..;;
다양한 바리에이션, 맛을 중요시하는터라
견과류도 뿌리고 올리브도 올리고 합니다
(요즘은 군기빠져서 드레싱뿌리는데ㅜㅜ반성합니다)
여튼 과일이랑 고기로 기력보충 해주는거 저는
개인적으로 굿이라고 생각해요~
한순간에 몸이 훅가는걸 경험해 보았기 때문에..

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  • 살쪄도존예
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 건강하자요요
  • 06.03 09:57
  • 고급스런 식단이네요~~
    정성이 들어간 음식은 맛도 좋겠네요.
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정석
  • 포와로
  • 06.03 02:32
  • 너무 알찬 식단이네요! 굉장해요! ㅅ_ㅅ
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초보
  • 살쪄도존예
  • 06.03 00:49
  • 살빼자 화이팅 아닙니다 저 관심 좋아해요 ㅋㅋㅋ앞으로 정보공유많이해요~
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 06.03 00:45
  • 진짜 대단하시다
    질문 너무 많이 드려 죄송해요
    그리고 답변 감사합니다
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초보
  • 살쪄도존예
  • 06.03 00:44
  • 살빼자 화이팅 헉 질문을많이주셨군요 감사해요 ㅠㅠ 식단의 베이스가 되는 샐러드는 보통 양상추 적양배추(를 감자칼로 밀면 레스토랑에서 주는것마냥 가늘게 돼요) 마트에서 팩으로 파는 어린잎 채소를 기본 베이스로 해서 물기 쫙빼서 대량으로 만들어놓습니다. 그럼 퍼서 먹기만 하면 돼요.닭가슴살은 훈제를 주로 쓰고 질리면 생으로사다 조리하고 손이 많이가는것 같은 메뉴는 주로 전날저녁메뉴와 겹치거나(ㅋㅋㅋㅋㅋ아침에 또 재탕 심하면 점심몫까지 해놓음) 여유로운 주말에 해먹은 메뉴 되겠습니다 ㅠ 사실바쁘면 닭가슴살샐러드 갈아마실..때도있어요
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 06.03 00:41
  • 저도 님 식단을 따라해봐야겠어요
    매번 식단 올리실거죠
    ㅎㅎ
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초보
  • 살쪄도존예
  • 06.03 00:39
  • 살빼자 화이팅 탄수화물이 적은 이유는 제 군살 지분율을 곰곰히 생각해본 결과;; 주범으로 판명났기 때문입니다.ㅎㅎ 저한테 맞춘 식단이죠ㅎㅎ 그리고 노파심이지만;; 여기올린것은 극히 일부식단이고 저는 밥순이라서;; 퀴노아 렌틸콩 병아리콩 현미등 갖은 노력을 해서 밥을 먹기도 합니다 ㅋㅋㅋㅌㅋ
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초보
  • 살쪄도존예
  • 06.03 00:36
  • 살빼자 화이팅 하루세끼가 뒤죽박죽입니다
    제가 주야간 2교대 근무를 하기때문에 더 그렇겠네요^^; 본문에 칼로리 계산은 하지않는다고 써놓았어요. 사실 어케하는지도 모르고요;;
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 06.03 00:36
  • 그리고 탄수화물 거의 밥은
    안드시네요?
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 06.03 00:34
  • 점심 식단인가요?
    저게 하루 몇칼리 정도
    되죠
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