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  • 별쓰로리
  • 다신2015.05.15 12:08374 조회0 좋아요
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점심)훈제닭가슴살☞꼬꼬빌☜

단백질대략몇g정도 얼마나챙겨드시나요?
전담주부터 5일정도 밥의탄수화물을빼려해요..
대신 삶은고구마로 채울계획^^;
맛점하셔요~😄

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 별쓰로리
  • 05.15 12:27
  • 균형잡힌 몸매 아항ㅎㅎ저도잘몰랏는데 궁굼해서 오늘식단으로계산해보니100은좀넘능ㅋㅋㅋ..자기몸무게1키로당 1씩먹어줘야한다고평균은그러더라구요 근력운동할시에는 더섭취해야겠지만~@@그래서저두 단백질위주로먹으려해요!!!ㅎ
    근육키워봅시다*_* 즐다하세요♥
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다신
  • 균형잡힌몸매
  • 05.15 12:24
  • 별쓰로리 총 단백질 함량은...ㅎㅎ
    잘 몰라요~~^^;,,
    그냥 단백질 함량이 많은 음식을.위주로 많이 먹으려 하고 있어요~~^^
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.15 12:22
  • 균형잡힌 몸매 그쵸*_* 단백질섭취필수!!★★★★★
    총단백질함량이몇이셔요?
    전 매식단마다틀리지만 보통55이상은먹구잇어요^^ㅎ
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다신
  • 균형잡힌몸매
  • 05.15 12:20
  • 별쓰로리 요즘에는 점심때 닭가슴살 100g, 저녁에 계란흰자 2개
    먹으려고 하고 있어요~^^
    운동시 단백질섭취는 필수~!!^^
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다신
  • 별쓰로리
  • 05.15 12:18
  • 균형잡힌 몸매 오홍 단백질꽤많이드시네요^^ㅎ
    좋아유~*_*
    그러시구낭ㅎ넹같이홧팅!!!!으쌰으쌰♥
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다신
  • 균형잡힌몸매
  • 05.15 12:16
  • 저는 예전에
    아침에 계란흰자 2개, 점심때 닭가슴살 100g, 저녁 닭가슴살 50g그정도 먹었던거 같아요..
    저도 관리 들어가믄서는..
    쌀대신 고구마로~~~
    화이팅 입니다~!
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