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  • 박하사탕q
  • 지존2016.06.04 00:1220 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1407kcal, 운동 371kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1407/ 1253

371/ 208

성공
(9)

아침식사 : 198kcal (14.07%)
야채샐러드 (1소접시, 30g) 30kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 20g) 24kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

점심식사 : 767kcal (54.51%)
녹두밥 (1공기, 100g) 346kcal
쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal
브로콜리 (1접시, 20g) 6kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
꿀 (1회분, 8g) 23kcal
버터 (1큰술, 3g) 22kcal
치킨 (1조각, 45g) 131kcal

저녁식사 : 352kcal (25.02%)
부대찌개 (1인분, 300g) 233kcal
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal

간식 : 90kcal (6.40%)
탱크보이 (1개, 100g) 90kcal

운동 : 371kcal
방송댄스 (20분) 140kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
샤워 (70분) 171kcal

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